TRIVSEL-modellen er en metode med fokus på løsninger og handlinger.

Er borgeren udfordret af svære tanker og stærke følelser og sidder fast i en negativ tankespiral, kan det være svært at få øje på handlemuligheder.

TRIVSEL-modellen støtter borgeren i at handle på dét, der ikke fungerer i livet, og til at slippe, hvad der ikke kan ændres på.

Forandring kræver handling..

Er en nyere psykologisk retning, der har vist sig særlig effektiv ved afhjælpning af psykisk mistrivsel, så som stress, angst og depression. Behandlingsmetoden er udviklet af Dr. Adrian Wells, professor på University of Manchester.

Metakognitiv psykologi gør op med den traditionelle forståelse af stress, angst og depression som ukontrollerbare tilstande vi “rammes” af udefra, og ikke selv har indflydelse på. Vi ved nu gennem solid forskning, at særlige typer tankeprocesser, og den strategi vi anvender i et forsøg på at håndtere vores tanker (og følelser), bliver afgørende for, om vi udvikler psykisk mistrivsel.

“Alle har negative tanker, men ikke alle udvikler psykiske lidelser”

– Professor Adrian Wells

En anden måde at anskue psykisk mistrivsel

Metakognitiv terapi og metode adskiller sig fra den måde man traditionelt set har arbejdet med psykiske udfordringer på, hvor vi igennem mange år har vendt, drejet og analyseret vores fortids hændelser. For mange er det en kæmpe lettelse, fordi de ikke orker at “røre rundt i gryderetten” af alt det svære og tidligere traumatiske oplevelser.

Den metakognitive teori har ikke fokus på “hvorfor”, og vi behøver ikke at forstå vores fortid for at få det bedre, eller at arbejde på at erstatte negative tanker med mere hensigtsmæssige eller positive. Metakognitiv teori bygger på den forskningsbaseret præmis, at vi får det bedre når vi lærer at gøre mindre med vores tanker, følelser og kropslige fornemmelser.

Alt hvad vi giver fokus, vokser..

Overtænkning og kognitivt opmærksomhedssyndrom (KOS)

Ophavsmanden af metakognitiv psykologi og metode mener, at årsagen til psykisk mistrivsel såsom stress, angst og depression, skyldes en overdreven opmærksomhed på vores bekymringer, grublerier, frygt, negative tanker og følelser.

KOS (kognitivt opmærksomhedssyndrom) er en fælles betegnelse for uheldige opmærksomhedsstrategier og dårlige vaner, der medfører psykiske lidelser og mistrivsel. 

Bekymringer og grublerier

Vores sind er selvregulerende, ligesom vores fysiske krop. Bekymringer og grublerier er destruktive tankeprocesser, og svarer lidt til, at der konstant kradses i et sår. Overtænkning forhindrer den naturlige regulering.

Der arbejdes derfor med, at nedbringe borgerens bekymringer og grublerier, og minimere KOS.

Metakognitiv terapi er en transdiagnostisk metode, som betyder at den kan anvendes på tværs af lidelser.

Metakognitiv terapi er en redskabsbaseret metode

Du vil på uddannelsen få en grundig indføring i den metakognitive teori og metode, og der er særlig vægt på, at du bliver fortrolig i anvendelsen af de redskaber og teknikker du bliver præsenteret for.

Enhver teori har dog sine begrænsninger. Baseret på, og på baggrund af vores flere års erfaringer i arbejdet med mennesker med psykiske udfordringer, og sammenholdt med de metoder der har vist sig mest effektive, har Motivus sammensat TRIVSEL-modellen.

TRIVSEL-modellen:

1. En metode der skånsomt og effektivt leder borgeren til et fokus på løsninger og handlinger. Metoden udvikler selvansvar, selvunderstøttende tænkning, og baner vejen for mere hensigtsmæssige strategier og succesoplevelser. Det er ligeledes en konkret, struktureret og målrettet handlingsplan, der støtter borgeren til, at handle på dét borgeren har indflydelse på, og til at slippe hvad der ikke kan ændres på, og som må betragtes som et vilkår.

– Fra passiv til aktiv medspiller i eget liv..

2. Et coaching-værktøj med afsæt i den metakognitive metode, og som har til formål, at skabe et let tilgængeligt og struktureret overblik over metakognitive redskaber, teknikker og anvendelsesmuligheder.

Målgruppe

Uddannelsen henvender sig primært til sundheds- og pædagogisk personale og fagfolk, eller til dig, der ønsker at bevæge dig i den retning.

Du arbejder måske som coach, mentor, støttekontaktperson, vejleder, social konsulent, eller i andre funktioner, hvor du har brug for konkrete og let anvendelige værktøjer til, i dit daglige virke, at præge mennesker til mental trivsel og positiv udvikling.

Det kan også være at du er på en arbejdsplads eller driver en social virksomhed, med fokus på det psykiske arbejdsmiljø og opkvalificering af dine medarbejdere.

Undervisning:

Vil veksle mellem teori og praksis, visuelle illustationer, videoer, slides, og gruppearbejde. Der vil være indlagt pauser, fordelt jævnt over undervisningsdagene.

Praktisk information:

Uddannelsen indholder 10-dages intensiv undervisning fra 9.00 til 15.30 på alle dage, fordelt på 4 moduler.

Der skal forventes hjemmeopaver, selvlæsning og træning i studiegrupper mellem hvert modul.

Uddannelsen afsluttes med en skriftlig eksamen, og du vil efter bestået eksamen modtage et bevis med titlen Certificeret Metakognitiv Trivselscoach.

Pris for uddannelsen er 16.400, ekskl. moms.

I prisen inkluderer frokost og eftermiddags te/kaffe, kage og frugt, undervisningsmateriale og certificering.

Undervisningen foregår på vores adresse Håndværkerbyen 17, 2670 Greve. Der er fri parkering flere steder på vejen i afmærkede båse.

Datoer for næste hold på uddannelsen:

Opstart august 2025:

Modul 1: 20. – 21. – 22. –  august (3 dage)

Modul 2: 10. – 11. – 12. september (3 dage)

Modul 3: 8. – 9. – 10. oktober (3 dage)

Modul 4: 31. oktober (1 dag)

Du har mulighed for at betale beløbet over 2 rater. Den første rate indbetales 14 dage før første modul, og sidste rate, før du møder på sidste modul. Tilmelding er bindendene og du er sikret en plads på uddannelsen, når 1. rate,  eller det fulde beløb, 14 dage før uddannelsen startdato er indbetalt.

Mulighed:

Via en bruttolønsordning kan din arbejdsgiver betale for uddannelsen, mod at modregne dette i din bruttoløn, hvilket ofte kan spare dig for det halve. Du kan læse mere om ordingen på SKAT´s hjemmeside.

Fordele:

Har du gennemført en uddannelse hos Motivus, har du mulighed for uden omkostninger for dig, at deltage på supervisions og sparrings-aftener min. 2 gange årligt. Du vil ligeledes få adgang til en lukket netværk og sparringsgruppe på facebook. Tilmeld dig vores nyhedsbrev og bliv løbende opdateret med datoer for træningsaftener.

Et skræddersyet forløb:

Motivus tilbyder skræddersyede forløb med fokus på mental trivsel og stressforebyggelse.

Stress og psykisk mistrivsel medfører både personlige konsekvenser for den enkelte, tab af betydningsfulde medarbejdere og økonomiske omkostninger for virksomheden.

Undersøgelser viser, at en tidlig indsats er afgørende for både medarbejdernes trivsel, effektivitet og fastholdelse til virksomheden.

Forebyggelse og forandring kræver handling..

Med et skræddersyet forløb kan du være med til at:

Øge den mentale trivsel på din arbejdsplads
Forebygge stress og psykisk mistrivsel
Udvikle en fælles reference og et sprog, der skaber de bedste forudsætninger til at forebygge stress og styrke samarbejdet
Skabe en ny kultur med fokus på muligheder, løsninger og handlinger
Energi og ressourcer anvendes konstruktivt og målrettet
Fastholde kollegaer og medarbejdere
Øge effektiviteten og nedbringe sygefravær

Underviser:

Pia Teubert er underviser på uddannelsen til Certificeret Metakognitiv Trivselscoach, og er bl.a. uddannet certificeret metakognitiv terapeut og stresscoach. Pia har flere års erfaringer med mennesker med psykisk mistrivsel, både som underviser, coach og mentor på individuelle forløb – og gruppeforløb.

Vil du høre mere om uddannelsen, eller om hvordan et uddannelsesforløb kan skæddersyes til din arbejdsplads, kontakt gerne Pia på telefon 2782 0642.

Klik her for at tilmelde over e-mail